Prevenția, un pas înainte către sănătatea TA optimă

 

Prevenția, un pas înainte către sănătatea TA optimă

Naturopatia plasează stilul de viață sănătos în centrul principiilor sale, în special în vederea consolidării imunității. Stresul, alimentația slabă, stilul de viață sedentar ... si nu numai, pot avea un impact negativ asupra capacității organismului de a-și folosi apărarea biologică și astfel ne pot face vulnerabili la infecții și boli.

În România nu este o traditie oficială, veche, însă se intrepatrunde cu fitoterapia, gemoterapia, și alte practici folosite pentru atingerea unei stări de echilibru optim al organismului. De cele mai multe ori aceste sfaturi și / sau practici sunt cunoscute de "leacuri babesti".

Însă cel mai important este sa ne ascultăm corpul și să pastram echilibrul organismului. Este important pentru a avea o sanatate optima, sa identificam "erorile" pe care le comitem, legate de stilul de viata, altfel, exista mari sanse sa reproducem aceleași erori legate de stilul nostru de viață care ne vor menține în starea de dezechilibru.

Cateva din principalele cauze ale tulburărilor interne care stau la baza inflamatiilor, care mai apoi determina apariția bolilor, sunt:

- Nutriție inadecvată (mâncați mai bine și mai puțin)

- Lipsa exercițiilor fizice (mișcare regulată)

- Lipsa apei de calitate (înlocuiți diferitele băuturi cu apă)

- Dificultatea în gestionarea stresului (sănătatea psihologică și emoțională)

- Lipsa unui somn odihnitor (între 8 și 9 ore de somn)

- Traiul într-un mediu poluat (faceți exerciții de respirație conștientă)

În engleza îi zice foarte frumos:

A - air / Aer

N - nutrition / Nutritie

S - stress reduction / Stressul si metode de reducere a stresului

W - water / Apa

E - exercise / Exercitiu fizic (miscare)

R - rest / Odihna

Continuam cu sfaturi, din experienta mea de Naturopat, cu ceea ce e bine sau este chiar nevoie sa facem, (evit "trebuie" tocmai pentru a lăsa liberul arbitru al fiecăruia să decidă).

Moni Ionescu

Terapeut Terapii Complementare - Naturopatie

Puteti prelua materialul numai cu conditia mentionarii sursei! Multumesc!